Диета Владимира Соловьева меню на неделю

Диета Владимира Соловьева: меню на эту неделю.
Владимир Соловьев, ведущий телепрограммы "К барьеру!", разработал собственную программу похудения, с помощью которой ему самому удалось сбросить 80 килограммов лишнего веса. В конце концов, он опубликовал книгу под названием "Соловьев против Соловьева: худеть или не худеть?". На страницах издания автор делится своим личным опытом борьбы с лишним весом и рассказывает о том, как он добился таких впечатляющих результатов. Он описывает весь свой путь к гармонии, анализируя свои пробы и ошибки. А история похудения Владимира Соловьева, как мне кажется, впечатлит абсолютно всех.
Надо сказать, что для Соловьева такой опыт стал очень тяжелым. Оказалось, что похудение требует не только сильной воли и много времени, но и значительных финансовых затрат. Известный российский телеведущий на личном опыте убедился, что многие люди сделали успешный бизнес на помощи людям, стремящимся похудеть.
Как похудел Владимир Соловьев? Диета Соловьева.
Прежде чем разработать свой собственный метод снижения веса, известный сейчас как Диета Владимира Соловьева, ему пришлось совершить немало ошибок в этой нелегкой борьбе. Он пробовал разные способы и средства. Всевозможные таблетки, порошки, капсулы, чаи, строгие диеты и тренажеры.
Попытки избавиться от лишнего веса продолжались более года, но не принесли должных результатов. Тогда Соловьева решила радикально изменить свой подход к снижению веса и разработала для себя индивидуальную программу.
Она включала в себя специальную сбалансированную диету и большую физическую активность. Этот комплекс помог ему не только значительно похудеть, но и обрести прекрасное здоровье.
Диета Владимира Соловьева: меню на эту неделю.
Утром натощак Соловьев выпивает стакан чистой негазированной воды.
Первый завтрак (по желанию):
До 300 г каши с фруктами/ овощами/ коричневой морковью с луком (замочите крупу на ночь, утром хорошо промойте и варите 15 минут); соте из лука/ киви и половинки чернослива/ соте из лука и вареной свеклы/ лимонный сок (гречневую муку нужно промыть и варить 15 минут) 150 г нежирного творога и 100 г зеленого йогурта, смешанного с овощами/сладкими фруктами и медом/стакан кефира с содержанием жира менее 1%; 100 г каши с термически обработанными овощами, вареными яйцами и 50 г сливочного масла. 1 омлет с 1 желтком и 2 белками с рубленым укропом и петрушкой (этот вариант завтрака разрешен только через 1 месяц после начала питания).
Второй завтрак (выбор продуктов):.
Свежие фрукты (киви, гранат, апельсин, мандарин, ананас, яблоко); чашка свежих сладких ягод; 200 г сока любого фрукта, разведенного в 10% чистой воды. 5 черносливин, сушеный миндаль; стакан натурального йогурта или нежирного кефира. Яйца вкрутую и ржаной хлеб с медом.
Обед (на выбор).
Тушеная телятина, кролик или говядина; отварная перепелка, курица или индейка. Нежирная рыба на пару - щука, сом, треска и т.д. (вы также можете позволить себе форель, тунец или лосось); морепродукты; кусочек свежего нежирного творога.
Разнообразные овощные (предпочтительно зеленые) гарниры могут дополнить обед. Исключение составляют только бобовые и картофель.
Послеобеденный перекус: выберите один из вариантов второго завтрака.
Ужин (на выбор).
Термически обработанные овощи; грибы, овощи и зерновые продукты; картофель в мундире или зеленый горошек и стручки гороха (разрешается один раз в неделю).
Абсолютно никакой еды после 19.00 часов. В течение дня необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой негазированной воды (рекомендуется использовать минеральную воду).
Владимир Соловьев: Снижение веса и дополнительные правила питания.
Молочные продукты можно употреблять только один раз в день. В неделю можно употреблять не более трех яиц. Такие фрукты, как груши, хурма, абрикосы, бананы, манго и персики должны быть исключены из рациона.
Под строгим запретом диета (меню) Соловьева включает следующие продукты:.
Все сладости; сахар. Газированная вода; консервированные соки, фруктовые напитки, квас; хлебобулочные и сладкие изделия; макаронные изделия; весь алкоголь, кроме некоторых видов красного вина. Все жирное, копченое, консервированное и соленое.
Как видите, система питания, предложенная Соловьевым, не морит вас голодом и не отказывает вам в различных блюдах и продуктах. Исключить из своего рациона следует только особо вредные и высококалорийные продукты.
Такой подход к питанию в сочетании с регулярными физическими упражнениями поможет вам сбросить вес без вреда для здоровья. Конечно, эта диета не приносит мгновенных результатов похудения, но потеря веса стабильна, безопасна и долгосрочна.
Собственный опыт Владимира Соловьева наглядно показывает, что такая система похудения очень эффективна. Это связано с тем, что не все методики могут обеспечить столь впечатляющие результаты - 80 килограммов свинцовой лески! Более того, Соловьев утверждает, что как только он перешел на эту диету, то сразу же заметил улучшение своего здоровья, прилив сил и энергии, повышение работоспособности и улучшение настроения. В принципе, все это сильно отличается от обычной строгой диеты, которую мы знаем. Это еще раз доказывает, что программа Соловьева заслуживает внимания!
Мы рекомендуем вам взглянуть на:.
Диета 8: меню на неделю, меню на день и рецепты Диета Болкова: меню на неделю Диета 10 продуктов: меню на неделю Диета Тани Рыбаковой: меню на неделю Диета на куриной грудке - меню на неделю Диета Татьяны Тарасовой: меню на неделю.